The Sarang

Economist지가 정리한 주요국가 GDP(2010년 및 11년 전망),산업생산증가율,소비자물가 상승율, 실업률 최근동향입니다.

다이어트시에 음식의 섭취를 많이 줄이면 에너지원의 섭취만 못하는 것이 아니라 몸의 생리기능을 조절해주는 비타민과 무기 염류의 영양분도 흡수가 되지 않는다. 또한 체중을 감소하기 위해 장기간에 걸쳐 꾸준히 다이어트를 감행하면 골량(Bone Mass)이 낮아질 위험이 증가하는데 이는 노년기에 접어들었을 때 골다공증을 야기할 수 있다. 캘리포니아 대학의 연구팀의 조사에 의하면 30~45세의 여성들을 대상으로 체중감소 프로그램을 실시한 결과 다이어트 경험이 많을 수록 골량이 낮이진다고 한다. 건강한 다이어트를 위해서는 비타민,미네랄,필수지방산,칼슘 등의 영양소를 골고루 섭취 할 수 있는 방안을 찾는 것이 중요하다. 특히 원푸드 다이어트와 같은 영양의 극심한 불균형을 초래할 수 있는 방법은 피하도록 하자.

올해는 기상이변으로 기상측정이래 제일 더운 여름이 될거라고 한다. 장마가 지나고 나면 더위는 진짜 더위의 힘을 30℃를 웃도는 기온으로 보여줄 것 같다. 너나 할것 없이 에어컨과 시원한 냉면에 행복해 하는 사람들의 모습을 보게 되겠지만, 피나는 다이어트중인 사람들에게는 시원한 에어컨 조차도 다이어트 의지에 찬물을 끼얹을 수 있다. 운동을 하는 상태가 아니라는 전제하에서, 체온은 기초대사율에 미치는 영향이 상당히 크다. 체온이 1도 상승하면 기초대사율은 15% 가량 상승한다. 즉, 평균적으로 남자 1600kcal, 여자 1300kcal 를 하루에 소모한다고 하면 195Kcal ~ 240kcal 까지를 체온 1도 차이로 소모할 수 있다는 얘기다. 쉽게 얘기해서 닭튀김 1개 정도를 , 핫윙 3개 정도를 먹지 ..

식품의약품안전청이 제시한 여름 휴가철을 맞아 여행을 떠나기 전 미리 챙겨야 할 상비약 목록이 10가지나 되는군요. - 해열ㆍ진통ㆍ소염제 - 지사제ㆍ소화제 - 종합감기약 - 살균소독제 - 상처에 바르는 연고 - 모기 기피제 - 멀미약 - 일회용 밴드ㆍ거즈ㆍ반창고 - 고혈압ㆍ당뇨ㆍ천식약 등 만성질환용약 - 소아용 지사제ㆍ해열제 그리고 해외로 갈 경우에는 각국가별 반입허용량 및 지역의 풍토병등을 미리 확인하고 준비해야 합니다. 말라리아로 사망한 경우가 종종 보도되는걸 아마 많이들 보셨을 겁니다.질병관리본부의 질병정보망사이트(travelinfo.cdc.go.kr)를 방문하시면 여행하고자 하는 국가의 질병정보를 확인하실 수 있습니다. 모두 즐거운 휴가가 되셨으면 좋겠습니다.

일반적으로 마라톤과 같은 장거리 달리기 선수가 시합을 앞두고 가장 중요한 근육내 탄수화물 저장형태인 글리코겐(Glycogen)의 저장량을 최대로 올리기 위하여 행하는 식이요법입니다. 글리코겐은 장거리 운동 시 꼭 필요한 연료이며, 혈액 내에 연료가 아무리 많이 있어도 근육내 글리코겐의 저장량이 일정 수준 이하로 떨어질 경우 지구력에 지장을 주며 장기간 운동을 수행하기 힘든 상황이 됩니다.그러므로 시합 전 가능하면 많은 양의 글리코겐을 근육내에 저장하는 게 경기력 향상 측면에서 중요하다고 볼 수 있습니다. 헐트만 방식 글리코겐을 완전히 고갈 시키는 운동을 한뒤 처음 3일동안 단백질과 지방식으로 식단을 제공한후 다시 글리코겐을 완전히 고갈 시키는 운동을 수행한 후 3일동안 탄수화물로만 된 식사를 하는 방법입..

입찰기일 및 낙찰기일의 지정 집행법원은 *공과주관 공무소에 대한 통지[아래참조], 현황조사, 최저입찰가격결정 등의 절차가 끝나고 경매절차를 취소할 사유가 없는 경우에는 입찰명령을 하고, 직권으로 입찰기일을 지정하고 *공고[아래참조] 합니다. 최초의 입찰기일은 공고일로부터 14일 이상의 간격을 두고 하게 됩니다. 집행법원은 입찰기일을 지정함과 동시에 직권으로 낙찰기일을 정하여 공고합니다. *낙찰기일[아래참조] 은 대개 입찰기일로부터 7일 후로 정하게 됩니다. 입찰기일 및 낙찰기일의 지정은 원칙적으로 *입찰[아래참조] 을 실시할 때마다 하여야 하나, 3-4회 정도의 기일을 일괄하여 지정할 수도 있습니다. 입찰기일의 공고 입찰 및 낙찰기일을 지정한 때에는 법원은 이를 공고합니다. 입찰기일의 공고에는 ①부동산의..

① 사람들은 적립식펀드 등 일부 간접상품이 수익률이 높아 목돈을 훨씬 빨리 모을 수 있다고 생각한다. 운용 수수료와 위험성 등을 감안한다면 꾸준하게 은행에 저축하는 편이 목돈을 안정적으로 더 빨리 모을 수 있다. 즉 테크닉이 끈기를 이기지 못하는 것이다. ② 절약해서 무조건 저축을 많이 하면 된다고 생각하는 경우가 있는데 그건 잘못된 생각이다. 무계획적으로 저축하면 단시간에는 돈이 좀 모일지 모르지만 빨리 지칠 수 있고 예기치 못한 일들이 생기면 저축을 해지 해야 하는 경우도 생긴다. 그러므로 단기-중기-장기 생활설계를 하고 그에 맞는 저축 포트폴리오를 짜야한다. ③ 무작정 통장의 갯수가 많으면 저축을 잘하고 있다고 생각하는 경우가 있다. 하지만 통장의 개수와 제대로 된 저축은 별 상관이 없다. 돈의 용..

제차는 중형차이지만, 10년도 넘었습니다. 올해에 노후차 관련 비과세 혜택과 자동차업계의 각종 할인은 많은 사람들에게 '새차를 사야 되나 말아야 되나 ' 하는 고민을 안겨주었었죠. 저도 오늘아침까지만 해도 그랬었고, 잘 빠진 제네시스 쿠페 카탈로그를 보면서 영맨들과 견적도 뽑아보고 그랬습니다. 한 2-3주를 그렇게 하루씩 뜸을 들이다 보니 몇일만 더 있으면 올해안에 차가 나오지 않아서 혜택을 못받는 지경에 이르렀네요. 몇일만 더 버티면 되겠습니다. 물론, 이것이 장기적으로 도움이 될지 안타까운 기회를 놓치는 것일지는 판단하기 좀 이르겠지요. 이와 비슷한 얘기가 다음과 같은 것이 있어서 소개해드립니다. 기부하고 싶은 강한 충동에 빠졌을 때 잠시 뜸을 들여 40까지만 세라. 절반을 절약할 수 있을 것이다. ..

1. 아무 것도 할 수 없다고 지레 포기하지 마라. 2. 원칙을 포기하지 마라. 믿지 않는 다른 무언가를 시도하려 애쓰지 마라. 3. 적극적으로 조언을 구하고, 비판을 받아들일 준비를 하라. 4. 자기 판단에 대한 확신 수준을 50% 정도로 유연성 있게 유지하라. 5. 내가 틀렸을 수도 있다고 생각하라. 6. 초기의 투자 포트폴리오와 현재의 것을 비교해 어떻게 달라졌는지 확인하라. 7. 지난 6-12개월간 최악의 주식 20개를 골라 잘못된 점을 분석하라. 8. 새로운 투자 아이디어를 찾는데도 충분한 시간을 할애하라. 9. 아이디어가 제대로 반영된 포트폴리오를 구성하고 있는지 점검하라. 10. 슬럼프에서 벗어났다고 해도 안 좋았던 때가 있었다는 사실 자체를 잊지는 마라. - 투자의 전설 앤서니 볼턴 -

처음 나온 그래프가 코스피200이고 중간에 나온것이 금의 주단위 변동추이 입니다. 거참.. 할 말이 없군요. 주식떨어진다고 금 사시는 분들... 한 번쯤 보시는 것도.

의 저자인 비탈리 카스넬슨은 가치투자에게 특히 어려운 주식 매도 과정에 관한 집중적으로 다루기 전에 이처럼 언급합니다. 그는 '사려 깊은 투자자'가 될 것을 권하면서 주식을 살 때 이미 매수 원칙과 매도 원칙이 분명해야 한다고 강조합니다. 특히 가치투자자의 매도 기준인 1) 미리 설정한 목표가격이나 목표 PER에 도달했을 때 2) 펀더멘털이 악화되기 전에 선제적으로 3) 질, 성장성, 가격 요인 등 세 요인에서 더 이상 높은 점수를 줄 수 없을 때 는 주식을 팔아야 한다는 것이죠

시가총액이 기업이 보유하고 있는 현금보다 낮은 기업들에 대한 투자가 깜짝 수익을 올려 줄 때도 있다. 이런 방법과 비슷한 것이 벤저민 그레이엄의 순운전자본 투자법. 벤저민 그레이엄은 시가총액이 순운전자본의 2/3이하면 무조건 매수하라. 고 하였다. 순운전자본은 유동자산에서 유동부채를 뺀 금액을 말한다. 즉 1년 안에 손에 쥘 수 있는 현금보다 2/3이하에 거래되는 기업을 매수하라는 의미이다. 그리고 그레이엄은 매수한 기업의 주가가 50% 오르면 매도하거나, 보유기간이 2년이 넘으면 파는 투자를 했다. 주가가 50% 오르면 순운전자본과 시가총액이 같은 금액이 된다. 아래 있는 목록은 순운전자본과 시가총액을 기준으로 시가총액이 순운전자본의 2/3이하에 거래되는 기업을 골라 낸 기업이다. 이들 기업중에는 건설..

투자자가 꼭 살펴봐야 할 재무제표 중 하나가 바로 '현금흐름표'라고 하는 것이다. 그러나 현금흐름표의 세부 항목이 워낙 많다 보니 투자자들이 현금흐름표 확인하는 걸 힘들어 하거나 포기하는 경우가 종종있다. 현금흐름표를 통해 현금이 잘 도는 우량 기업인지 확인할 수 있는 간단한 방법을 소개하고자 한다. 현금흐름표는 기업의 현금이 들어오고 나간 것을 기록한 문서로, 기업은 현금흐름표를 통해 기업이 어디서 현금이 들어와 어떻게 사용했는지를 기록하게 된다. 현금흐름표에는 기업의 현금이 들어오고 나가는 것을 크게 3가지로 나눠 기록하게 된다. 첫째, 기업이 제품을 팔아 현금을 남기거나 모자라는 경우. 현금흐름표에는 이라 기록. 둘째, 기업이 금융상품 투자 등의 재테크 활동이나 회사 성장을 위해 기계를 사거나 파는..

기업이 1년 동안 장사를 잘해 이익을 내면, 주주들에게 이익의 일부를 현금으로 돌려 줍니다. 이를 현금 배당이라고 합니다. 예상 배당수익률을 계산하려면 먼저 기업이 주주들에게 얼마나 배당을 해 왔는지 과거 기록을 살펴봐야 합니다. 최근 5년 정도의 배당현황을 확인하면 됩니다. 과거 배당내용은 금감원 전자공시 사이트에 들어가 최근 사업보고서를 통해 정보를 얻을 수 있습니다. 배당을 지급하는 회사를 크게 두 분류로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 분류는 매년 배당금을 일정하게 지급하는 회사. 두 번째는 매년 이익의 일정 비율을 꾸준히 지급하는 회사. 배당수익률을 높은 기업을 찾고 싶다면 두 번째 기업인 매년 이익의 일정 비율을 지급하는 회사를 찾아야 합니다. 왜냐하면 이익의 일정 비율을 지급하는 기업은 순이익이..

한국전기초자의 유상감자 실행 여부는 오는 12월 21일 임시 주주총회에서 주주들의 표결로 결정됩니다. 유상감자는 특별결의 사항으로 출석 주주 의결권의 2/3 이상의 동의를 얻어야 최종 실행이 가능합니다. 전기초자의 지분은 일본 아사히 글라스 51.47%,LG전자 20%, 장하성 펀드라 불리는 LKCGF가 6.11%를 보유하고 있습니다. 따라서 임시 주주총회시 일본 아사히 글라스와 LG전자의 표심에 따라 유상감자 실행 여부가 달려 있습니다.